促进食欲——爽口拌彩丝

  • 日期:07-18
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天气越来越热了。为了提高孩子的食欲,父母也绞尽脑汁。我们怎样才能制作美味可口的混合蔬菜,同时我们必须使我们的饮食多样化,所以让我看看今天我介绍给你的东西。清爽的嘴巴用彩色丝绸。颜色和味道都是营养的关键。

原料

紫甘蓝量

大蒜根

金针菇的数量

一个小胡萝卜

赋形剂

一点盐

白醋适量

抽了一点

一点芝麻油

一点煮熟的芝麻

制作过程

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1,紫甘蓝和胡萝卜丝

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2,将蘑菇从根部取出,洗净并烫伤,取出冷水并沥干水分

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3,大蒜洗净后,烫,将其取出放入冷水中

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4,果汁:白醋,酱油,盐,芝麻油和煮熟的芝麻,搅拌均匀,让盐完全融化

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5,浸泡大蒜,沥干水分,切成短,适合段,撕成丝(这是一个很好的工作,有耐心)

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6,将紫甘蓝撒在盘子底部

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7,然后把大蒜放在紫甘蓝的顶部

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8,最后依次放入蘑菇和胡萝卜丝,如图所示

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9,最后倒入调整好的果汁即可

烹饪技巧

与其他冷沙拉相比,这有点麻烦,就是加工大蒜和丝绸。切好蒜瓣后,取一段,在横截面上将其分成两部分,然后将其撕成细丝。紫甘蓝和胡萝卜也应该切成薄,所以味道更好。您可以根据个人喜好选择是否要加胡萝卜。大蒜烫伤的程度也可以根据个人喜好来确定。

适合人群

3岁或以上

标签

益智促进食欲便秘发烧腹泻维生素补充剂

膳食分类

中期晚餐

推荐理由

对于不喜欢大蒜味道的孩子来说,这是最好的事情,因为烫伤后的大蒜没有辛辣味。大蒜富含各种营养成分,如粗纤维,胡萝卜素,维生素C,钙和磷。其中所含的粗纤维可以有效地防止便秘,并且大蒜茎也具有杀菌作用。紫甘蓝富含花青素和纤维素,还含有丰富的硫磺,对皮肤瘙痒,湿疹等疾病有一定的作用。经常食用这些蔬菜对维持皮肤健康非常有益。金针菇含有大量的氨基酸,对促进智力发育和增强记忆力非常有帮助。同时,它还可以促进体内生物活动,促进新陈代谢,促进营养物质的吸收。一道简单的菜肴,但营养丰富,来试试吧!